Connect with us

Yaz Mevsiminde Bu Gıdaları Yemekten Kaçının!

Sağlık ve Giyilebilir Haberleri

blank

Yayınlama

-

Son günlerde hava sıcaklıklarının artması nasıl beslenilmesi gerektiği merakını da beraberinde getirdi. Bakın uzmanlar ne diyor?

Beslenmenin hepimiz için hayati bir ihtiyaç olduğu yadsınamaz bir gerçek. Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile birlikte doğru beslenme konusu daha da önem kazanıyor. Uzmanlar, böyle dönemlerde, bol sulu meyvelerin, nane, limon gibi vücudu serin tutacak yiyecek ve içeceklerin tüketilmesini öneriyor. Yine nane ile birlikte tüketilen serin bir ayran da önerilenler arasında.

Hava sıcaklıklarının artmasıyla da suya olan ihtiyacımız artıyor. Yüksek hayvansal proteinlerin yaz mevsiminde tüketilmemesi önerisinde bulunan uzmanlara göre su, en güçlü ısı düzenleyicisi. Bir diğer önemli gıda ise su oranı yüksek olan meyveler. Uzmanlar yaz mevsiminde kurusundan çok mevsimine uygun taze meyvelerin tüketilmesini öneriyor.

Suyu Vücutta Nasıl Tutabiliriz?

Uzmanlar vücudumuz için gerekli olan suyu nasıl bedenimizde tutacağımızın yollarını da açıklıyor. Buna göre;

Bir miktar yağ tüketmek konunun çözümüne katkı sunacaktır. Aksi halde içilen fazla miktardaki su vücudunuzdan bol miktarda mineral atılımıyla gerçekleşeceği için anlamsız yorgunluklar yaşamanıza neden olur. Oysa tariflerinizde kullanacağınız düşük miktarda zeytin yağı, hindistan cevizi yağı ve kavrulmamış çerezlerin yağ oranları çok değerli görevler üstleneceği gibi su kaybını da önleyecektir. Bu nedenle bu yağların içeceklerde kullanımı emilimi artıracağı gibi, içeceklerin vücutta daha doğru bir yol izlemesini de sağlayacak. Ancak yağı artırdığınızda, yağın yüksek enerjisi bu sefer bir soruna dönüşebilir. Bu nedenle uzmanlar kışın yenilen cevizin üçte birinin tüketilmesini tavsiye ediyor.

Peki Yaz Mevsiminde Hangi Gıdalardan Kaçınmalıyız?

Yazın tüketilmesi yararlı olan gıdalar olduğu gibi uzak durulması gereken gıdalar da mevcut. Bu gıdaların başında vücuttaki suyu harcayan, yüksek hayvansal proteinler bulunuyor. Kebap gibi yağlı yiyecekler yerine, daha hafif yağlı yiyecekler tercih edebilirsiniz. Ama uzmanlara göre kalori hesapları yaparak aşırı yağsız yemekler yemekten de kaçınılması gerekiyor.

Senin reaksiyonun hangisi?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Blog

blank
Blog & Makaleler6 saat

Türkiye’nin Siber Kalesi: USOM Başkanı’ndan Kritik Açıklamalar

Türkiye’nin Siber Kalesi: USOM Başkanı Mahmut Esat Yıldırım’dan Kritik Açıklamalar Ulusal Siber Olaylara Müdahale Merkezi (USOM) Kapılarını İlk Kez Açtı...

blank
Blog & Makaleler4 gün

ChatGPT Omni: Yapay Zekanın Evriminde Yeni Bir Adım

ChatGPT Omni: Yapay Zekanın Evriminde Yeni Bir Adım Yapay zeka teknolojilerindeki hızlı ilerlemeler, günlük yaşamımızda ve iş dünyasında devrim niteliğinde...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Milli Muharip Uçak KAAN gökyüzü ile ikinci kez buluştu

Milli Muharip Uçak KAAN gökyüzü ile ikinci kez buluştu Türkiye’nin milli savunma sanayisi alanında önemli bir kilometre taşı olarak görülen...

blank
Blog & Makaleler3 hafta

SUV mu Sedan mı?

SUV mu Sedan mı? Günümüz otomotiv endüstrisinde, SUV’ler ve sedanlar arasındaki rekabet giderek artıyor. Hem SUV’ler hem de sedanlar, farklı...

blank
Blog & Makaleler4 hafta

Geleceğin Teknoloji Harikalarıyla Dolu Bir 23 Nisan

Geleceğin Teknoloji Harikalarıyla Dolu Bir 23 Nisan Bugün, Türkiye Cumhuriyeti’nin en önemli milli bayramlarından biri olan 23 Nisan Ulusal Egemenlik...

blank
Blog & Makaleler1 ay

Kira Anlaşmazlıklarında Arabuluculuk ve Dijital Çözüm Yolları

Kira Anlaşmazlıklarında Arabuluculuk ve Dijital Çözüm Yolları Kiracılar ve ev sahipleri arasındaki anlaşmazlıkların çoğu mahkemelik oluyor. Özellikle büyük şehirlerdeki kira...

blank
Blog & Makaleler1 ay

Titanik Gemisi: Tarihin Unutulmaz Faciası

Titanik Gemisi: Tarihin Unutulmaz Faciası Bugünün tarihi, dünya denizcilik tarihine kazınmış trajik bir olayın yıldönümüne işaret ediyor: Titanik’in batışı. 15...

Galeri

blank
Blog & Makaleler3 ay

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı Teknoloji ve bilim, insanlığın ilerlemesinde ve gelişiminde kritik bir rol oynamaktadır. Her...

blank
Teknoloji Galerileri4 ay

Bakan Uraloğlu: 3. Çeyrek Raporu Sonuçlarını Açıkladı

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 2023 yılı 3’üncü çeyreği rakamlarını açıkladı. Bakan Uraloğlu, Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu tarafından...

blank
Blog & Makaleler5 ay

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk Evren, 13,8 milyar yıl önce, son derece yoğun ve sıcak bir durumdan...

blank
Bilişim Haberleri5 ay

SİNEMADA YAPAY ZEKA

Sinemada yapay zeka, birçok farklı şekilde kullanılabilir ve hikaye anlatımına, karakter gelişimine, görsel efektlere ve genel film yapımına önemli katkılarda...

blank
Blog & Makaleler6 ay

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası Matematik ve geometri, doğanın düzenini anlama ve modelleme konusunda insanlığın en güçlü araçlarından biridir. Bu disiplinler,...

blank
Teknoloji Galerileri9 ay

Saatte 100 Km Hız Yapan Airscooter!

Yumurta şeklindeki kişisel uçan araba ‘Airscooter’ gökyüzünde saatte 100 km hızla uçabiliyor.   Yumurta Şeklindeki Uçan Araba: Airscooter Jetpack üzerinde...

blank
Teknoloji Galerileri1 sene

Uzun Pozlama Nedir ve Nasıl Uygulanır

Uzun pozlama, yetersiz ışık olan ortamda, nesnenin ya da konunun oluşturduğu hareket hissini fotoğrafta dondurmaktır. Diyafram, enstantane ve ISO ayarı...

Etiket Bulutu

Kategoriler

Trending