Connect with us

Çağımızın En Büyük Hastalığı: Erteleme!

Sağlık ve Giyilebilir Haberleri

blank

Yayınlama

-

İşiniz çok, vaktiniz yok. Ama vaktiniz varken de içinizden bir şey yapmak gelmiyor mu? Tüm bunlar erteleme hastalığının belirtileri. Peki nasıl kurtulacağız?

Kimi zaman hayatın yoğunluğundan, kimi zaman yapılacak işlerin çokluğundan ya da o an başka bir şey yapmak istediğimiz için bazı şeyleri erteleyebiliyoruz. Ancak bazen ufak bir erteleme çok büyük sorunlara dönüşebiliyor. Kendi kendimize “Daha sonra yaparım. Daha vakit var, hallederim” gibi sözler söyleyip belki de en önemli işlerimizi son dakikaya bırakıyor ve strese giriyoruz. Çok kolay yapılabilecek bir işi kendimiz için zor bir hale getirebiliyoruz.

Hepimiz bazen işlerimizi erteleyebiliriz ancak uzmanlara göre buradaki asıl sorun bu erteleme davranışının sıklığında, kişinin günlük hayatına olan etkisinde ve kişiye verdiği rahatsızlıkta. Bir iş ertelendiğinde kişi o an için rahatlamış hissetse bile belli bir süre sonra bu rahatlık strese dönüşüyor. Kişi erteleme davranışının ona daha iyi geldiğini düşünerek bu stresle baş etmek için erteleme davranışını tekrarlıyor. Bu döngü işin yapılması gereken son ana kadar devam ediyor. Son anda işini yapamayacağını düşünen kişi, stres yüzünden yetersiz hissediyor. Bazen kendine iyi gelebilecek aktiviteleri bile erteleyen kişi, sonunda kendisine “Neden iyi hissetmiyorum?” sorusunu soruyor.

Erteleme Hastalığından Nasıl Kurtulacağız?

Bazıları yaşadıkları stresten ders çıkarırken, bazıları ise  erteleme davranışının sağladığı haz yüzünden yapması gereken şeyleri tekrar tekrar erteliyor. Erteleme hastalığından kurtulmak için işte uzmanların önerileri;

  • Ertelemeden aldığınız hazzı başka şeylerde arayın.
  • Erteleyeceğiniz işi hallettikten sonra kendinizi ödüllendirin.
  • Kendinize günlük olarak yapılacak şeyler listesi hazırlayın ve buna uyduğunuzda kendinizi ödüllendirin
  • İyi hissettiğiniz zamanda ertelenen bir işinizi halledin. Böylece kendinizle ilgili farkındalık kazanarak hangi tür şeyleri ertelediğinizi tespit etmeniz de kolaylaşacaktır.
Senin reaksiyonun hangisi?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Devamını oku

Blog

blank
Blog & Makaleler6 gün

Chang’e 6 Ayın Uzak Tarafındaki İlk Örnekleri Dünya’ya Getirmeye Hazırlanıyor

Chang’e 6 Ayın Uzak Tarafındaki İlk Örnekleri Dünya’ya Getirmeye Hazırlanıyor Çin, uzay araştırmaları alanında bir ilki daha gerçekleştirerek Chang’e 6...

blank
Bilişim Haberleri7 gün

Masraff Yapay Zeka ile Zaman ve Personel Giderlerini Azaltıyor

Masraff Yapay Zeka ile Zaman ve Personel Giderlerini Azaltıyor Bilgizone Teknoloji Bulut tabanlı ve yapay zeka destekli akıllı masraf yönetimi...

Arama Motoru Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler Ali Değişmiş Arama Motoru Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler Ali Değişmiş
Bilişim Haberleri2 hafta

SEO Uzmanı’ndan: Arama Motoru Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

SEO Uzmanı’ndan: Arama Motoru Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler İnternet, bilginin ışığında yolculuk edenler için bir hazine haritasıdır; yeter ki yanlış...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Kuantum Hesaplamanın Geleceği: Pratik Uygulamalar ve Son Gelişmeler

Kuantum Hesaplamanın Geleceği: Pratik Uygulamalar ve Son Gelişmeler Kuantum hesaplama, bilgisayar biliminde devrim yaratma potansiyeline sahip olan bir alandır. Geleneksel...

blank
Blog & Makaleler3 hafta

İspanya, Norveç ve İrlanda Filistin’i Bağımsız Devlet Olarak Tanıyacak

İspanya, Norveç ve İrlanda Filistin’i Bağımsız Devlet Olarak Tanıyacak Bugün önemli bir gelişme yaşandı: İspanya, Norveç ve İrlanda, Filistin Devleti’ni...

blank
Blog & Makaleler3 hafta

Türkiye’nin Siber Kalesi: USOM Başkanı’ndan Kritik Açıklamalar

Türkiye’nin Siber Kalesi: USOM Başkanı Mahmut Esat Yıldırım’dan Kritik Açıklamalar Ulusal Siber Olaylara Müdahale Merkezi (USOM) Kapılarını İlk Kez Açtı...

blank
Blog & Makaleler4 hafta

ChatGPT Omni: Yapay Zekanın Evriminde Yeni Bir Adım

ChatGPT Omni: Yapay Zekanın Evriminde Yeni Bir Adım Yapay zeka teknolojilerindeki hızlı ilerlemeler, günlük yaşamımızda ve iş dünyasında devrim niteliğinde...

Galeri

blank
Blog & Makaleler3 ay

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı Teknoloji ve bilim, insanlığın ilerlemesinde ve gelişiminde kritik bir rol oynamaktadır. Her...

blank
Teknoloji Galerileri5 ay

Bakan Uraloğlu: 3. Çeyrek Raporu Sonuçlarını Açıkladı

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 2023 yılı 3’üncü çeyreği rakamlarını açıkladı. Bakan Uraloğlu, Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu tarafından...

blank
Blog & Makaleler6 ay

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk Evren, 13,8 milyar yıl önce, son derece yoğun ve sıcak bir durumdan...

blank
Bilişim Haberleri6 ay

SİNEMADA YAPAY ZEKA

Sinemada yapay zeka, birçok farklı şekilde kullanılabilir ve hikaye anlatımına, karakter gelişimine, görsel efektlere ve genel film yapımına önemli katkılarda...

blank
Blog & Makaleler6 ay

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası Matematik ve geometri, doğanın düzenini anlama ve modelleme konusunda insanlığın en güçlü araçlarından biridir. Bu disiplinler,...

blank
Teknoloji Galerileri10 ay

Saatte 100 Km Hız Yapan Airscooter!

Yumurta şeklindeki kişisel uçan araba ‘Airscooter’ gökyüzünde saatte 100 km hızla uçabiliyor.   Yumurta Şeklindeki Uçan Araba: Airscooter Jetpack üzerinde...

blank
Teknoloji Galerileri1 sene

Uzun Pozlama Nedir ve Nasıl Uygulanır

Uzun pozlama, yetersiz ışık olan ortamda, nesnenin ya da konunun oluşturduğu hareket hissini fotoğrafta dondurmaktır. Diyafram, enstantane ve ISO ayarı...

Etiket Bulutu

Kategoriler

Trending