Uyumadan önce telefona bakmayın

Akıllı telefonlara dair yapılan son araştırmalar, insanların özellikle de çocukların uyumadan en az iki saat önce telefonu ellerinden bırakması gerektiğini söylüyor.

Akıllı telefonların yaygınlaşması, insanların alışkanlıklarına dair bazı değişimleri de beraberinde getirdi. Telefonu elinden düşürmeyen insanların özellikle de çocukların sayısı her geçen gün artıyor. Bu durumun insan sağlığına zarar veren bir yönü var.

Geceleri yatmadan önce telefonunuzu kontrol etmeniz, ciddi sorunlara neden olabiliyor. En büyük zararı insan beynine veren bu alışkanlık, mavi ışığın gün ışığı taklidi yapması sebebiyle beyni kandırıyor ve uyanık tutuyor. Akıllı telefona bakınca beyin melatonin hormonun salgılamayı bıraktığı için kişinin uykuya dalmasına da engel oluyor.

Uyku öncesi telefona bakmak, ertesi gün için dikkat dağılmasına ve hafızanın güçsüzleşmesine de sebep oluyor. Bu yüzden bilim adamları; insanların uyumadan en az iki saat önce telefon veya tableti elinden bırakması gerektiği konusunda uyarıyor. Bu şekilde akıllı telefonun zararlı etkisinden korunmak ve ertesi güne daha sağlıklı ve enerjik bir şekilde başlamak mümkün olabileceği belirtiliyor.

Ayrıca son zamanlarda uzmanlar, çocuklarda yaygın olarak görülen ve sebepleri araştırılan, gece geç yatma ve uykusuzluk sıkıntısı ile okul başarısını çok etkileyen dikkat eksikliği ve hiperaktivite hastalığının kaynaklarından birisinin de, akıllı telefonlar olduğunu belirtiyorlar.

Kaynak: businessinsider