Connect with us

Tükenmişlik Sendromu: Modern Yaşam Hastalığı

Blog & Makaleler

blank

Yayınlama

-

Günümüzde hızla değişen yaşam şartlarının da etkisiyle giderek daha yaygın hale gelen tükenmişlik sendromu yoğun stres, iş yükü ve duygusal tükenme gibi sebeplerle ortaya çıkabilen ve hem fiziksel hem de mental sağlığı tehlikeye atan önemli bir rahatsızlıktır.

Tükenmişlik sendromu, yoğun stres, iş yükü ve duygusal tükenme nedeniyle ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Genellikle “işyeri sendromu” olarak adlandırılmasına karşın aslında herhangi bir yaşam alanında da tükenmişlik meydana gelebilir. Tükenmişlik sendromu, kişinin enerjisinin, motivasyonunun ve genel yaşam kalitesinin azaldığı bir durumu ifade eder.

Tükenmişlik sendromunun belirtileri kişiden kişiye değişebilmektedir. Ancak yaygın olarak yorgunluk ve enerji eksikliği, işe karşı ilgisizlik ve motivasyon kaybı, duygusal dalgalanmalar, huzursuzluk ve tahammülsüzlük, uykusuzluk veya uyku düzensizlikleri, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, kas gerginliği gibi fiziksel semptomlar, düşük verim ve sık hata yapma, sosyal izolasyon ve ilişkilerde sorunlar olarak kendini gösterebilir.

Tükenmişlik sendromu aşırı iş yükü, duygusal istismar, kişisel sorumlulukların ağır gelmesi, teknoloji bağımlılığı ve büyük krizler (pandemi gibi) gibi farklı sebeplerle ortaya çıkabilir.

Tükenmişliği önlemek için ise iş-yaşam dengesinin kurulması, stresin yönetilmesini rahatlatacak aktiviteler yapılması, sosyalleşme, ekran süresinin sınırlandırılması, düzenli istirahat, tatil ve uzman yardımı alma gibi yöntemler önerilmektedir.

Tükenmişlik sendromu, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilmekte ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu nedenle, sorunun ciddiye alınması ve gerek önleme gerekse de yönetme stratejilerinin uygulanması gerekmektedir.

 

Senin reaksiyonun hangisi?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Devamını oku

Blog

blank
Blog & Makaleler4 gün

15 Temmuz Milli Birlik ve Demokrasi Günü: Aziz Şehitlerimizi Rahmetle Anıyoruz

15 Temmuz Milli Birlik ve Demokrasi Günü: Aziz Şehitlerimizi Rahmetle Anıyoruz 15 Temmuz 2016 gecesi, Türk milletinin iradesine ve demokrasisine...

blank
Blog & Makaleler6 gün

Googol’e Kadar Olan Büyük Sayılar

Googol’e Kadar Olan Sayılardan Bahsedeceğiz Matematik, büyüleyici ve derinlemesine bir sayı dünyasını içinde barındırır. Bu dünya, her biri kendi isimlerine...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Motor Soğutma Sistemlerinin Evrimi: Geçmişten Geleceğe Bir Bakış

Motor Soğutma Sistemlerinin Evrimi: Geçmişten Geleceğe Bir Bakış Motor soğutma sistemleri, otomotiv mühendisliğinin vazgeçilmez unsurlarından biridir ve motor performansının yanı...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Yaz Geliyor: Piknik ve Ormanlarımızı Koruma Bilinci

Yaz Geliyor: Piknik ve Ormanlarımızı Koruma Bilinci Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, açık havada vakit geçirmek ve piknik yapmak birçok kişi...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Teknolojiyi Doğru Kullan, Gerçek Hayatta Başarıyı Yakala

Teknolojiyi Doğru Kullan, Gerçek Hayatta Başarıyı Yakala Günümüzde teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda. Özellikle gençler, sosyal medya,...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Ahlaki Erozyon: Toplumsal ve Bireysel Etkileri

Ahlaki Erozyon: Toplumsal ve Bireysel Etkileri Ahlaki erozyon, bireylerin ve toplumların etik değerlerinden, normlarından ve prensiplerinden uzaklaşmasını ifade eder. Bu...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

ASCII Sanatı ve Tarihi Gelişimi

ASCII Sanatı ve Tarihi Gelişimi ASCII Sanatının Başlangıcı ASCII sanatı, bilgisayar grafiklerinin gelişmesinden önce, metin tabanlı grafiklerin oluşturulması amacıyla kullanılan...

Galeri

blank
Blog & Makaleler4 ay

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı Teknoloji ve bilim, insanlığın ilerlemesinde ve gelişiminde kritik bir rol oynamaktadır. Her...

blank
Teknoloji Galerileri6 ay

Bakan Uraloğlu: 3. Çeyrek Raporu Sonuçlarını Açıkladı

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 2023 yılı 3’üncü çeyreği rakamlarını açıkladı. Bakan Uraloğlu, Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu tarafından...

blank
Blog & Makaleler7 ay

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk Evren, 13,8 milyar yıl önce, son derece yoğun ve sıcak bir durumdan...

blank
Bilişim Haberleri7 ay

SİNEMADA YAPAY ZEKA

Sinemada yapay zeka, birçok farklı şekilde kullanılabilir ve hikaye anlatımına, karakter gelişimine, görsel efektlere ve genel film yapımına önemli katkılarda...

blank
Blog & Makaleler8 ay

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası Matematik ve geometri, doğanın düzenini anlama ve modelleme konusunda insanlığın en güçlü araçlarından biridir. Bu disiplinler,...

blank
Teknoloji Galerileri11 ay

Saatte 100 Km Hız Yapan Airscooter!

Yumurta şeklindeki kişisel uçan araba ‘Airscooter’ gökyüzünde saatte 100 km hızla uçabiliyor.   Yumurta Şeklindeki Uçan Araba: Airscooter Jetpack üzerinde...

blank
Teknoloji Galerileri1 sene

Uzun Pozlama Nedir ve Nasıl Uygulanır

Uzun pozlama, yetersiz ışık olan ortamda, nesnenin ya da konunun oluşturduğu hareket hissini fotoğrafta dondurmaktır. Diyafram, enstantane ve ISO ayarı...

Etiket Bulutu

Kategoriler

Trending