Connect with us

Sonbahar Depresyonu Gerçek mi?

Sağlık ve Giyilebilir Haberleri

blank

Yayınlama

-

Hava sıcaklıkları düştü, yağmurlar yağmaya başladı, battaniyeler çekildi. Sonbahar depresyonu moduna geçildi. Peki, sonbahar depresyonu gerçek mi?

Sonbaharın gelmesiyle birlikte, bazı insanlar kendilerini daha düşük enerjili, hüzünlü veya motivasyonsuz hissedebilirler. Bu, “sonbahar depresyonu” veya “mevsimsel depresyon” olarak adlandırılan bir olguyla ilişkilendirilir. Ancak, bu kavram gerçekten bilimsel bir temele dayanıyor mu? Sonbahar depresyonu gerçek mi, yoksa bir mit mi?

Sonbaharın gelmesi ve günlerin kısalması, birçok insanın ruh halini etkileyebilir. Işık eksikliği, biyolojik saatinizi değiştirebilir ve bu da uyku düzeninizi, enerjinizi ve ruh halinizi etkileyebilir. Kısa günler, hava koşullarının değişmesi ve yaz tatilinin sona ermesi, birçok kişi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Ancak, “sonbahar depresyonu” tam anlamıyla bir psikiyatrik tanı değil. Psikiyatristler, bu dönemde mevsimsel duygusal değişiklikler yaşayan bireylere genellikle “mevsimsel duygusal değişiklikler” veya “sonbahar blues” adını veriyor. Bu durum, klinik depresyonun daha hafif bir formu olarak kabul ediliyor ve genellikle tedavi gerektirmiyor.

Sonbahar depresyonu veya mevsimsel duygusal değişiklikler yaşayan bireyler için bazı olumlu adımlar atılabilir:

  1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı bir diyet, enerji seviyelerinizi yükseltebilir ve ruh halinizi dengeleyebilir.
  2. Egzersiz: Fiziksel aktivite, endorfin üretimini artırarak ruh halinizi yükseltebilir.
  3. Işık Terapisi: Özellikle kış aylarında gün ışığına maruz kalmak, mevsimsel duygusal değişiklikleri hafifletebilir.
  4. Rutinlerinizi Koruma: Düzenli bir uyku düzeni ve günlük aktiviteler, ruh halinizi istikrarlı tutabilir.
Senin reaksiyonun hangisi?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Blog

blank
Blog & Makaleler23 saat

RFID Teknolojisi ve Çiplenme Yanılgısı: Gerçekler ve Yanlış Anlamalar

RFID Teknolojisi ve Çiplenme Yanılgısı: Gerçekler ve Yanlış Anlamalar RFID (Radyo Frekansı ile Tanımlama) teknolojisi, birçok sektörde veri toplama ve...

blank
Blog & Makaleler6 gün

15 Temmuz Milli Birlik ve Demokrasi Günü: Aziz Şehitlerimizi Rahmetle Anıyoruz

15 Temmuz Milli Birlik ve Demokrasi Günü: Aziz Şehitlerimizi Rahmetle Anıyoruz 15 Temmuz 2016 gecesi, Türk milletinin iradesine ve demokrasisine...

blank
Blog & Makaleler1 hafta

Googol’e Kadar Olan Büyük Sayılar

Googol’e Kadar Olan Sayılardan Bahsedeceğiz Matematik, büyüleyici ve derinlemesine bir sayı dünyasını içinde barındırır. Bu dünya, her biri kendi isimlerine...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Motor Soğutma Sistemlerinin Evrimi: Geçmişten Geleceğe Bir Bakış

Motor Soğutma Sistemlerinin Evrimi: Geçmişten Geleceğe Bir Bakış Motor soğutma sistemleri, otomotiv mühendisliğinin vazgeçilmez unsurlarından biridir ve motor performansının yanı...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Yaz Geliyor: Piknik ve Ormanlarımızı Koruma Bilinci

Yaz Geliyor: Piknik ve Ormanlarımızı Koruma Bilinci Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, açık havada vakit geçirmek ve piknik yapmak birçok kişi...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Teknolojiyi Doğru Kullan, Gerçek Hayatta Başarıyı Yakala

Teknolojiyi Doğru Kullan, Gerçek Hayatta Başarıyı Yakala Günümüzde teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda. Özellikle gençler, sosyal medya,...

blank
Blog & Makaleler2 hafta

Ahlaki Erozyon: Toplumsal ve Bireysel Etkileri

Ahlaki Erozyon: Toplumsal ve Bireysel Etkileri Ahlaki erozyon, bireylerin ve toplumların etik değerlerinden, normlarından ve prensiplerinden uzaklaşmasını ifade eder. Bu...

Galeri

blank
Blog & Makaleler5 ay

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı

Teknoloji ve Bilimin Dönüm Noktaları: 6 Mart’ın Anlamı Teknoloji ve bilim, insanlığın ilerlemesinde ve gelişiminde kritik bir rol oynamaktadır. Her...

blank
Teknoloji Galerileri6 ay

Bakan Uraloğlu: 3. Çeyrek Raporu Sonuçlarını Açıkladı

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, 2023 yılı 3’üncü çeyreği rakamlarını açıkladı. Bakan Uraloğlu, Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu tarafından...

blank
Blog & Makaleler7 ay

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk

Evrenin İlk Elementi: Big Bang’den Başlangıç Noktasına Yolculuk Evren, 13,8 milyar yıl önce, son derece yoğun ve sıcak bir durumdan...

blank
Bilişim Haberleri7 ay

SİNEMADA YAPAY ZEKA

Sinemada yapay zeka, birçok farklı şekilde kullanılabilir ve hikaye anlatımına, karakter gelişimine, görsel efektlere ve genel film yapımına önemli katkılarda...

blank
Blog & Makaleler8 ay

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası

Möbius Şeridi: Geometrinin Harikası Matematik ve geometri, doğanın düzenini anlama ve modelleme konusunda insanlığın en güçlü araçlarından biridir. Bu disiplinler,...

blank
Teknoloji Galerileri11 ay

Saatte 100 Km Hız Yapan Airscooter!

Yumurta şeklindeki kişisel uçan araba ‘Airscooter’ gökyüzünde saatte 100 km hızla uçabiliyor.   Yumurta Şeklindeki Uçan Araba: Airscooter Jetpack üzerinde...

blank
Teknoloji Galerileri1 sene

Uzun Pozlama Nedir ve Nasıl Uygulanır

Uzun pozlama, yetersiz ışık olan ortamda, nesnenin ya da konunun oluşturduğu hareket hissini fotoğrafta dondurmaktır. Diyafram, enstantane ve ISO ayarı...

Etiket Bulutu

Kategoriler

Trending