Pozitif Düşünce Ömür Uzatıyor

ABD’da yapılan araştırma, pozitif düşünmenin faydalarını destekliyor.

Hastanelerde yapılan ve kadınların 10 yıl, erkeklerin ise 30 yıl boyunca gözlemlendiği araştırma sonucu iyimser olmanın ömrü uzattığını gösterdi. Buna göre iyimser kişiler yüzde 11 ila 15 oranında daha uzun yaşıyor.

BBC’de yer alan habere göre, Boston Ãœniversitesinden uzmanlar tarafından yapılan bir araÅŸtırmada, on binlerce kadın ve erkek hastanın iyimserlik seviyeleri, genel saÄŸlık durumları, spor, diyet, alkol ve sigara alışkanlıkları incelendi. Hastanelerde sürdürülen araÅŸtırma kapsamında kadınlar 10 yıl, erkekler 30 yıl boyunca gözlemlendi.

Çalışma, iyimser olanların yüzde 11 ila 15 daha uzun yaşam süresine sahip olduklarını ve diğerlerine göre 85 yaşına kadar yaşayabilme ihtimallerinin daha yüksek seyrettiğini gösterdi.

AraÅŸtırma ekibinden Lewina Lee, “ilk verilerin, daha iyimser insanların hedeflerini gerçekleÅŸtirmek için öz güvenlerinin olduÄŸunu, problemleri daha kolay çözdüklerini, bunun da duygularını ve stres seviyelerini daha iyi kontrol edebildiklerini gösterdiÄŸini” belirtti.

Stresin bağışıklık sistemine etkilerine de değinen Lee, iyimserlerin enfeksiyonlarla ve stresin rol oynadığı rahatsızlıklarla daha iyi başa çıkabileceklerini kaydetti.

Lee, “Denek gruplarından rastgele alınan veriler, güzel bir gelecek hayal etmenin veya daha yoÄŸun ‘biliÅŸsel davranışçı terapi’nin iyimserlik seviyesinin arttığını gösteriyor” ÅŸeklinde konuÅŸtu.

Ä°yimser insanların neden daha uzun yaÅŸadığıyla ilgili tartışmaların devam ettiÄŸini ancak araÅŸtırmanın pozitif düşünmenin faydalarını desteklediÄŸini vurgulayan Profesör Lee, “Sürekli olumsuzlukları düşünmekten kaçınmak stresle baÅŸa çıkmak için sıradan bir mekanizma olabilir. Bulgularımıza göre iyimserlik, insan ömrünü uzatarak saÄŸlıklı yaÅŸlanmaya katkı saÄŸlayabilir” ifadesini kullandı.

Uzmanlar, kötümserlere de “güzel bir gelecek hayaliyle bir ÅŸeyler yapmalarının kendilerine faydalı olacağı” tavsiyesinde bulundu.

Northumbria Üniversitesinde görevli bilim insanı Michael Smith de günde 20 dakika yazı yazmanın, kitap okumanın, resim yapmanın, müzik dinlemenin ve aşık olmanın, stresle mücadeleyi ve iyimserliği attırabileceğini söyledi.

Kişinin kendisini iç sesiyle iyi düşünmeye sevk etmesinin, olumsuz düşünce sarmalından kurtulmasında etkili olduğuna değinen Smith, olumlu kelimeler kullanmanın ve pozitif varsayımlar yapmanın gerekliliğine işaret etti.

Daha önce de bilim adamları iyimserliğin uzun yaşama olasılığını artırdığını ortaya koyan benzer araştırmalar yapmışlardı.