Kilo Verdiren Mobil Uygulamalar

Sağlıklı bir yaşam ve yine sağlıklı bir kilo kaybı için spor şart. Bunun yanında uygulanan bir diyet listesi de sağlıklı kilo vermenin en iyi anahtarı. Ancak yoğun iş temposu ve hava sıcaklıklarının düşmesi insanları spor salonlarına gitmekten alıkoyuyor. Siz de böyle düşünenlerdenseniz İOS ve Play Store’da yer alan bu uygulamalar tam size göre.

Nike-Training Club

İçeriğinde 150’den fazla antrenman yöntemi bulunan program, videolarla ve sesli ipuçları ile destekleniyor. Adım adım görüntülerin yer aldığı uygulamayı sporseverler diledikleri yerde kullanabiliyor. Uygulama, beslenme önerileri ve yarışmalarla da kullanıcısının motivasyonunu arttırmasının yanı sıra kişinin kendine özel antrenmanlar seçmesine de yardımcı oluyor. Ayrıca Nike+ Training Club, tıpkı bir sosyal ağ gibi arkadaş çevresi ile antrenman yapma imkânı da sunuyor.

İndirmek için: iOS, Android

Argus

Argus, form tutabilmeniz için pek çok şeyi içinde barındırıyor. Besinlerden aldığınız kaloriler kayıt altına alınıyor, GPS desteği sayesinde aktivitelerinizi görüntülerken farklı egzersizler de öğrenebiliyorsunuz. Bunların yanı sıra kullanıcısına kalp ritmini ölçebilme, uyku performansını görüntüleyebilme gibi imkânlar da sağlıyor. Gıdaların barkodlarını okutarak besin değerlerini öğrenebilme özelliği ise Argus’un en dikkat çeken özelliği.

İndirmek için: iOS, Android

MyFitnessPal

350’den fazla egzersizi içinde barındıran MyFitnessPal, gün içinde tüketilen gıdaları kaydederek besin değerlerine göre ölçüm yapan bir uygulama. Kullanıcılar, aldıkları besinleri görüntüleyebiliyor, hangi öğünde nasıl bir beslenme düzeni takip ettiklerini kaydedebiliyor. Kilo, yaş, boy, aktivitelere göre özelleştirilebilen MyFitnessPal günlük kalori ihtiyacına göre kilo kontrolünü sağlamayı kolaylaştırıyor. Dünya çapında yiyecek ve mutfakları kapsayan 6.000.000’u aşkın veri tabanına sahip olan bu uygulama, sisteme girilen yemek tariflerinin de kalorilerini hesaplıyor.

İndirmek için: iOS, Android

FitWell

Fitwell’i kullananlar uygulamayı, “Her an yanı başlarında bulunan bir yaşam koçu” olarak değerlendiriyor. Ne kadar kalori yakılması gerektiği, günlük alınacak su miktarını ve besin değerlerini gösteren uygulama günlük ve haftalık raporlar oluşturarak, kullanıcılarını profesyonel antrenörler ve beslenme uzmanlarının yönlendirmeleri ile hedeflerine ulaştırıyor. Hem form tutmak için hem de kilo vermek için çeşitli bölümleri bulunan uygulama bölgesel egzersizlerle de destekleniyor. FitWell, bir Türk girişimi olarak ön plana çıkıyor.

İndirmek için: iOS, Android

Carrot Fit

Carrot Fit, aynı kategorideki programlardan daha farklı bir yöntemle kilo vermeye teşvik ediyor. Hedefe ulaşamayan kullanıcıyı iğneleyerek ya da başarısızlığını yüzüne vurmak gibi. Farklı bir bakış açısına sahip olan uygulama, kişisel egzersiz önerileri sunuyor, kalori hesabı yapıyor ve hedeflere ulaşıldığında kaçamaklarla kullanıcısını ödüllendiriyor. Carrot Fit, şimdilik yalnızca iPhone ve iPad kullanıcılarına hizmet veriyor.

İndirmek için: iOS

30 Günlük Zorlu Fitness Görevi

Profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanan 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi, formunuzu ve sağlığınızı geliştirmeye bilimsel olarak yardımcı oluyor. Egzersiz kurallarını tamamıyla gözeterek, egzersiz yoğunluğunu adım adım artıran uygulama, günlük antrenmana kolaylıkla bağlı kalmanızı sağlıyor. 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi, düzenli kullanıldığında formda kalmanıza ve etkin biçimde kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı oluyor.

İndirmek için: iOS, Android