Çok Fazla Oturmak Ömrü Kısaltıyor

Yapılan araştırmalar günde 9 saatten fazla oturmanın ömrü kısalttığını gösteriyor.

Bazı işler uzun süre oturmayı gerektiriyor. Ancak bu durum sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Sürekli oturarak çalışmak dinlendirici olsa da standart bir yaşam biçimi haline getirildiği zaman çok kötü sonuçlar doğurabiliyor. Bir araştırmaya göre günde dokuz buçuk saatin üzerinde oturmanın erken ölüm riskini artırdığı ileri sürüldü. Bunun yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmanın erken ölüm riskini azalttığı da ifade edildi. Gün içerisinde yüksek derecede aktif olanlarınsa erken ölüme karşı yüzde 70 daha güvende olduğu ifade edildi.

Yapılan araştırmada yaş ortalaması 62 olan 36 bin yetişkin incelendi. Araştırmaya katılan yetişkinler, aktiflik seviyelerine göre sınıflandırıldı. Katılımcıların yüzde 6’sı 5,8 yıl içerisinde hayata veda etti. Hayatını kaybedenler incelendiği zaman gün içinde en az hareket edenlerin sayısının gün içinde aktif olanların sayısından beş kat daha fazla olduğu gözlemlendi.

Bilim insanları, katılımcıların dakika başına etkinliklerini ölçmek için kişilere gün içerisindeki etkinliklerinin yoğunluğunu ölçen giyilebilir cihazlar verdi. Etkinlik yoğunluğu hafif, orta ve yüksek olmak üzere üçe ayrıldı. Hafif etkinlikler içerisinde yavaşça yürümek ya da yemek yapmak yer aldı. Bunun yanı sıra orta yoğunlukta standart yürüme, evi süpürme ya da çim biçme yer alırken yüksek yoğunlukta hafif tempo koşu ve ağır yükler taşımak bulunuyordu.

Oslo’da bulunan Norveç Spor Bilimleri Okulu’ndan Profesör Ulf Ekelund’un yönettiği araştırmanın raporunda “Bulgularımız, yoğunluğuna bakmaksızın toplam fiziksel aktivitenin ve daha düşük oranda sedanter (hareketsiz, yerleşik) yaşantının erken ölümle ters orantılı olduğunu bilimsel bir şekilde ortaya koydu” ifadeleri yer aldı.