bildirimleri kapatmak sağlık açısından faydalı

Carnegie Mellon Üniverstesi tarafından yapılan araştırmalar vaktimizin birçoğunu harcadığımız akıllı telefonların kısa bir süre için bütün bildirimlerini kapatmanın sağlık açısından faydalı olduğunu ortaya koydu.

İspanyol Telekomünikasyon şirketi Telefonica ile Carnegie Mellon Üniversitesi’ndeki araştırmacıların, 30 kişi üzerinde gerçekleştirdiği deney şaşırtıcı sonuçlar verdi. Bu deneyde 30 kişiden bir hafta boyunca tüm telefon bildirimlerini kapalı tutması istendi. Bazı denekler bu duruma yalnızca 24 saat dayanabildi.

2015 yılında yaşları 19 ila 56 arasında değişen 30 beyaz yakalı üzerinde ‘Rahatsız Etme’ adı verilen bir çalışma yapılmıştı. Deney sonuçlarına göre katılımcıların daha dikkatli ve daha üretken olduğu gözlemlenmişti. Bazı katılımcılarda ise bildirimlerin kapalı olması travmaya yol açmıştı.

Kısa vadeli olarak yapılan bildirim kapatma eyleminin uzun vadede büyük ve olumlu sonuçlar getirebileceğinin bir kanıt olarak ‘Rahatsız Etme’ isimli çalışma gösteriliyor.

Böylece bir günlük bildirim kapatma deneyi sonrasında denekler uzun vadede streslerini azaltarak dikkatlerini arttırmış oldu.

Deney sonucunda tüm katılımcılar bildirim davranışlarını değiştirmedi ancak %59,1’lik kısmı iki yıl boyunca bu değişiklikleri koruyabildi.

Özellikle sosyal medyadan neredeyse her saniye gelen bildirimler yüzünden telefonu elden bırakmanın mümkün olmadığı günümüzde bu deneyler akıllı telefonsuz bir hayatın mümkün olabileceğini gösteriyor.